Traumaberatung und ganzheitliche Traumatherapie

In einer Traumaberatung erhalten Sie - sowohl als Betroffene/r als auch als nahestehende Person von Betroffenen - hilfreiche Informationen über die Erkrankung einer posttraumatische Belastungsstörung sowie einen ersten Überblick zum Umgang mit den Auswirkungen von unverarbeitetn Traumatas.

Ganzheitliche Traumatherapie bietet einen geschützten, professionellen und emotional sicheren Raum um

- **Erinnerungen zu verarbeiten**: Sie erhalten Unterstützung, um mit belastenden Erinnerungen umzugehen, ohne die gesamte Erfahrung erneut durchleben zu müssen.

- **Innere Stabilität zu finden**: Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Stress zu bewältigen und Ihre emotionalen Ressourcen zu stärken.

- **Ihre Zukunft zu gestalten**: Wir arbeiten daran, Ihre Lebensgeschichte zu integrieren und neue Perspektiven für eine erfüllte Zukunft zu entwickeln.

Ganzheitliche Traumatherapie unterstützt Sie darin, nach und nach wieder Gefühle von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Verbundenheit zu erleben und neue Lebensqualität zu entdecken.

Methodisch arbeite ich transparent, individuell und in Ihrem Tempo: psychoedukativ, mit EMDR und Havening, imaginativ, körpertherapeutisch, … was immer Sie brauchen für einen nächsten Schritt.

Rufen Sie mich gerne an , wenn Sie mehr über die Möglichkeiten einer Traumatherapie bei mir erfahren möchten.

Infos zu ausgewählten unterstützenden Methoden während einer Traumatherapie

Havening

Havening ist eine psychosensorische neurowissenschaftlich basierte Methode, die hilft, Stress, Ängste und belastende Erfahrungen zu lösen. Der Name leitet sich von „Haven“ – sicherer Hafen – ab und beschreibt das Ziel der Technik: innere Ruhe, Sicherheit und Balance. Durch bestimmte, beruhigende Berührungen an Armen, Gesicht und Händen werden Prozesse im Gehirn aktiviert, die belastende Erinnerungen entschärfen und emotional entkoppeln. Havening wird erfolgreich angewandt zum Stressabbau, zur allgemeinen Entspannung oder Stärkung der Resilienz. Ebenso zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse oder Behandlung von Ängsten und Phobien. Die Methode ist einfach, sanft und effektiv – sowohl therapeutisch als auch zur Selbsthilfe. Belastende Inhalte müssen nicht erneut detailliert besprochen werden. In einer Sitzung klären wir zunächst Ihr Anliegen und Ihre Ziele. Anschließend begleite ich Sie durch den Havening-Prozess.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Sie hilft, belastende Erinnerungen oder angstvolle Zukunftsbilder zu verarbeiten und emotional zu entschärfen. MIttels bilateraler Stimulationen – meist schnelle Augenbewegungen – wird dabei die natürliche Verarbeitung im Gehirn angeregt. Dadurch können belastende Bilder von den zugehörigen starken Gefühlen gelöst werden. In einer EMDR-Sitzung werden nach einem vertrauensvollen Vorgespräch das belastende Thema knapp und präzise benannt und weitere für die Arbeit wichtige Marker erfragt. Während Sie dann in mehreren Sequenzen dem Finger der Therapeutin mit den Augen folgen, wird der Verarbeitungsprozess angeregt. Das Erlebte fühlt sich zunehmend weniger bedrohlich an, Sicherheit und Handlungsfähigkeit nehmen zu. Eine Sitzung dauert etwa 60–90 Minuten – oft genügen schon wenige Termine für spürbare Veränderungen.

Arbeit mit dem Nervensystem

Die Bedeutung des autonomen Nervensystems wird zunehmend erkannt und auch wissenschaftlich immer breiter anerkannt. Ein grundlegendes Verständnis seiner Funktionsweise – und der Möglichkeiten, es positiv zu beeinflussen – schenkt uns ein großes Maß an Selbstwirksamkeit, gerade dort, wo wir uns zuvor hilflos, überfordert oder reaktiv wütend fühlten. Dieses Wissen sollte jedem Menschen zugänglich sein.

SELBST-Qualitäten: Bewusstsein für den inneren unverletzbaren Kern

Wenn wir aus einer mitfühlenden, nicht wertenden Haltung unser inneres Erleben erkunden (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und uns die dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte bewusst machen, entdecken wir eine neue Freiheit und können uns auf ganz neue und ganzheitliche Weise mit uns verbinden und erleben. Es ist dann viel leichter, lebensdienliche Startegien zu finden. Ob bei schwierigen Entscheidungen, innerer Ambivalenz oder Konflikten im Außen, alten Verletzungen, eine Arbeit auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und einem Teileverständnis bringt uns ein gutes Stück weiter ...