Havening: beruhigen und verarbeiten durch gezielte Berührung

Gerade bei chronischer Überforderung, starker Anspannung und Stresserleben kann unser Nervensystem nicht mehr unterscheiden zwischen Sicherheit und Bedrohung. Über bewusst ausgeführt, achtsame Berührung wie sie bei Havening praktiziert wird, kann man gezielt Einfluss nehmen: beruhigen, regulieren und integrieren.

Was ist Havening?

Havening ist eine sanfte und effektive Methode, die speziell entwickelt wurde, um Stress, Ängste und traumatische Erfahrungen nachhaltig zu lösen. Der Begriff "Havening" leitet sich vom englischen Wort "Haven" ab, was so viel wie "sicherer Hafen" bedeutet. Ziel der Methode ist es, Körper und Geist in einen Zustand von Sicherheit, Ruhe und Balance zu bringen.

Wie funktioniert Havening?

Havening basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und nutzt spezielle Berührungssequenzen, die sanft an den Armen, dem Gesicht und den Händen ausgeführt werden. Diese Berührungen aktivieren bestimmte Regionen im Gehirn, die für die Verarbeitung von belastenden Erinnerungen verantwortlich sind, und helfen dabei, diese nachhaltig zu entkoppeln.

Anwendungsgebiete von Havening

Stressbewältigung und Entspannung
Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
Unterstützung bei Angststörungen und Phobien
Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens
Aufbau von Resilienz

Was macht Havening besonders?

Die Methode ist einfach, sicher und wirkungsvoll. Sie kann sowohl in einer therapeutischen Sitzung als auch zur Selbsthilfe angewendet werden. Havening ermöglicht es, schwierige Emotionen und Erlebnisse in einem geschützten Rahmen zu bearbeiten, ohne die belastenden Details erneut durchleben zu müssen.

Wie läuft eine Havening-Sitzung ab?

Eine Havening-Sitzung ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. In einem ersten Gespräch besprechen wir Ihre Anliegen und Ziele. Anschließend führe ich Sie durch die Havening-Technik, die Sie mit meiner Anleitung erleben und anwenden können. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Veränderungen möglich werden.

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