Isabel Büttgen - Heilpraktikerin - Praxis für Beratung und Psychotherapie
Havening
Havening ist eine psychosensorische neurowissenschaftlich basierte Methode, die hilft, Stress, Ängste und belastende Erfahrungen zu lösen. Der Name leitet sich von „Haven“ – sicherer Hafen – ab und beschreibt das Ziel der Technik: innere Ruhe, Sicherheit und Balance.
Durch bestimmte, beruhigende Berührungen an Armen, Gesicht und Händen werden Prozesse im Gehirn aktiviert, die belastende Erinnerungen entschärfen und emotional entkoppeln.
Havening wird erfolgreich angewandt zum Stressabbau, zur allgemeinen Entspannung oder Stärkung der Resilienz. Ebenso zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse oder Behandlung von Ängsten und Phobien. Die Methode ist einfach, sanft und effektiv – sowohl therapeutisch als auch zur Selbsthilfe. Belastende Inhalte müssen nicht erneut detailliert besprochen werden. In einer Sitzung klären wir zunächst Ihr Anliegen und Ihre Ziele. Anschließend begleite ich Sie durch den Havening-Prozess.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Sie hilft, belastende Erinnerungen oder angstvolle Zukunftsbilder zu verarbeiten und emotional zu entschärfen.
MIttels bilateraler Stimulationen – meist schnelle Augenbewegungen – wird dabei die natürliche Verarbeitung im Gehirn angeregt. Dadurch können belastende Bilder von den zugehörigen starken Gefühlen gelöst werden.
In einer EMDR-Sitzung werden nach einem vertrauensvollen Vorgespräch das belastende Thema knapp und präzise benannt und weitere für die Arbeit wichtige Marker erfragt. Während Sie dann in mehreren Sequenzen dem Finger der Therapeutin mit den Augen folgen, wird der Verarbeitungsprozess angeregt. Das Erlebte fühlt sich zunehmend weniger bedrohlich an, Sicherheit und Handlungsfähigkeit nehmen zu.
Eine Sitzung dauert etwa 60–90 Minuten – oft genügen schon wenige Termine für spürbare Veränderungen.
Infos und Übungen für das Nervensystem
Die Bedeutung des autonomen Nervensystems wird zunehmend erkannt und auch wissenschaftlich immer breiter anerkannt. Ein grundlegendes Verständnis seiner Funktionsweise – und der Möglichkeiten, es positiv zu beeinflussen – schenkt uns ein großes Maß an Selbstwirksamkeit, gerade dort, wo wir uns zuvor hilflos, überfordert oder reaktiv wütend fühlten. Dieses Wissen sollte jedem Menschen zugänglich sein.
SELBST-Bewusstsein, -Verständnis, -Wert
Wenn wir aus einer mitfühlenden, nicht wertenden Haltung unser inneres Erleben erkunden (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und uns die dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte bewusst machen, entdecken wir eine neue Freiheit und können uns auf ganz neue und ganzheitliche Weise mit uns verbinden und erleben. Es ist dann viel leichter, lebensdienliche Startegien zu finden. Ob bei schwierigen Entscheidungen, innerer Ambivalenz oder Konflikten im Außen, alten Verletzungen, eine Arbeit auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und einem Teileverständnis bringt uns ein gutes Stück weiter ...
Individuelle Trance
Eine ganz persönliche Trance für Sie oder ein besonderes Geschenk an Ihre Lieben! Im Laufe der Zeit, in der ich als Hypnotherapeutin arbeite, ist es mir eine große Freude geworden, ganz persönlichen Trancen zu entwicklen und diesen mit meiner Stimme und auf Wunsch weiteren Klangelementen "Leben einzuhauchen".
In einem gemeinsamen Gespräch klären wir das Ziel, besondere Wünsche und wichtige Inhalte, die in die Trance einfließen sollen. Nach der Fertigstellung erhalten Sie auf Wunsch eine tontechnisch hochwertige Audiodatei im Wav - oder mp3-Format bzw. eine CD zum regelmäßigen Anhören.