Meine therapeutischen Angebote - in Sonthofen oder online
Nicht jedes Anliegen braucht dieselbe Methode.
Vielleicht wissen Sie bereits, was Sie suchen. Vielleicht spüren Sie aber auch nur, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann. In beiden Fällen müssen Sie nicht schon zu Beginn wissen, welcher Ansatz der richtige für Sie ist.
Manchmal hilft es, Gedanken und Gefühle zu sortieren. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um belastende Erfahrungen zu verarbeiten. Und manchmal führt der Weg über den Körper, über innere Bilder oder über eine neue Perspektive auf einen Konflikt.
Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Ich schaue gemeinsam mit Ihnen, was Sie gerade brauchen und welcher nächste Schritt für Sie stimmig ist.
Meine Begleitung umfasst vier miteinander verbundene Bereiche:
Welche Form der Unterstützung sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrem persönlichen Erleben ab. Die Methoden sind dabei kein Selbstzweck, sondern Werkzeuge, die wir passend zu Ihrem Prozess auswählen.
Was passt zu mir?
Vielleicht wissen Sie bereits genau, was Sie suchen.
Vielleicht haben Sie aber auch nur das Gefühl: „So wie bisher kann es nicht weitergehen.“
Sie müssen nicht schon wissen, welches Angebot oder welche Methode die richtige für Sie ist. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam anschauen, worum es Ihnen geht, was Sie verändern möchten und welche Form der Begleitung für Sie sinnvoll sein könnte.
Sie müssen keine passende Methode auswählen.
Der nächste Schritt darf EINFACH SEIN.
Sie bringen Ihr Anliegen mit – den passenden Weg entwickeln wir gemeinsam.
Mein Methodenspektrum
Individuell statt nach einem festen Konzept
Welche Methode sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrem persönlichen Erleben ab. Deshalb entscheiden wir gemeinsam, welcher Ansatz Sie in Ihrem Prozess am besten unterstützen kann.
Hypnotherapie und imaginative Verfahren
Arbeit mit inneren Bildern, Trance und unbewussten Prozessen, um Veränderung auf einer tieferen Ebene zu ermöglichen.
Imaginäre Körperreisen nach Sabine Fruth
Eine besondere Form der hypnotherapeutischen Arbeit, bei der die Wahrnehmung des Körpers und innere Bilder miteinander verbunden werden.
Teilearbeit / Arbeit mit inneren Anteilen
Innere Widersprüche und Ambivalenzen können verständlicher werden, wenn unterschiedliche innere Stimmen und Bedürfnisse bewusst wahrgenommen und miteinander in Beziehung gebracht werden.
Arbeit mit dem Nervensystem
Psychoedukation und praktische Übungen, um körperliche Stressreaktionen besser zu verstehen und die eigene Regulationsfähigkeit zu stärken.
EMDR
Eine etablierte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen und traumatischer Erfahrungen.
Havening
Eine psychosensorische Methode, die über sanfte Selbstberührung und Aufmerksamkeit auf Sicherheit und Regulation abzielt.
Neurogenes Zittern
Eine körperorientierte Methode, bei der bewusstes Zittern zur Wahrnehmung und Regulation körperlicher Anspannung genutzt wird.
Bodysongs / Musik- und Körperarbeit
Musik, Stimme und Bewegung als kreative Zugänge zu Körperwahrnehmung, Ausdruck und inneren Ressourcen.
Gewaltfreie Kommunikation
Ein Ansatz, der dabei unterstützt, Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, klar auszudrücken und auch in schwierigen Situationen miteinander im Kontakt zu bleiben.
Mediation (Konfliktbegleitung)
In Konflikten kann eine strukturierte, allparteiliche Begleitung helfen, unterschiedliche Sichtweisen sichtbar zu machen und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln.