Wie ich Sie begleiten kann

Nicht jedes Anliegen braucht dieselbe Methode.

Vielleicht wissen Sie bereits, was Sie suchen. Vielleicht spüren Sie aber auch nur, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann. In beiden Fällen müssen Sie nicht schon zu Beginn wissen, welcher Ansatz der richtige für Sie ist.

Manchmal hilft es, Gedanken und Gefühle zu sortieren. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um belastende Erfahrungen zu verarbeiten. Und manchmal führt der Weg über den Körper, über innere Bilder oder über eine neue Perspektive auf einen Konflikt.

Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Ich schaue gemeinsam mit Ihnen, was Sie gerade brauchen und welcher nächste Schritt für Sie stimmig ist.

Meine Begleitung umfasst vier miteinander verbundene Bereiche:

Welche Form der Unterstützung sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrem persönlichen Erleben ab. Die Methoden sind dabei kein Selbstzweck, sondern Werkzeuge, die wir passend zu Ihrem Prozess auswählen.

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Psychotherapie & ganzheitliche Beratung

Wenn Sie gerade nicht weiterwissen

Es gibt Lebenssituationen, in denen die eigenen Strategien nicht mehr ausreichen. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, überfordert, innerlich unruhig oder stecken in einer persönlichen Krise.

In der Psychotherapie und Beratung unterstütze ich Sie dabei, Ihr Erleben besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

Dabei geht es nicht darum, Ihnen fertige Lösungen vorzugeben. Vielmehr möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen Ressourcen und Möglichkeiten wiederzuentdecken.

Eine Begleitung kann beispielsweise hilfreich sein bei:

Ängsten und innerer Unruhe
Erschöpfung und Überforderung
psychosomatischen Beschwerden
persönlichen Krisen und Veränderungsprozessen
schwierigen Entscheidungen
inneren Konflikten und Ambivalenzen
dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung

Traumatherapie

Belastendes verarbeiten – Sicherheit und Selbstwirksamkeit zurückgewinnen

Traumatische Erfahrungen können lange nachwirken. Sie können sich in Erinnerungen, Ängsten, körperlichen Reaktionen, innerer Anspannung oder einem Gefühl von Hilflosigkeit zeigen.

In der Traumatherapie biete ich Ihnen einen geschützten und professionellen Raum, in dem wir behutsam daran arbeiten können, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.

Dabei steht nicht das erneute Durchleben des Erlebten im Mittelpunkt. Vielmehr geht es darum, Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Verbundenheit Schritt für Schritt wieder zu stärken.

Je nach Situation arbeite ich unter anderem mit EMDR, Havening, imaginativen und körperorientierten Verfahren sowie mit Psychoedukation und der Arbeit mit dem Nervensystem.

[Mehr über Traumatherapie →]

Hypnotherapie & Imaginäre Körperreisen

Wenn Veränderung mehr als den Verstand braucht

Tatsächlich lässt sich nur wenig, was uns beschäftigt, allein durch Nachdenken verändern.

Hypnotherapeutische Arbeit eröffnet einen Zugang zu inneren Bildern, Empfindungen, Ressourcen und unbewussten Prozessen. Besonders wichtig ist mir dabei die Verbindung von innerem Erleben und körperlicher Wahrnehmung.

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit sind die Imaginären Körperreisen nach Sabine Fruth.

Sie können dabei unterstützen, die eigene Körperwahrnehmung neu zu entdecken, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und individuelle Heilungsimpulse zu setzen.

Diese Form der Arbeit kann unter anderem bei psychosomatischen Beschwerden, Stress, Erschöpfung oder dem Wunsch nach einer tieferen Verbindung mit sich selbst hilfreich sein.

[Mehr über Hypnotherapie & Imaginäre Körperreisen →]

Konfliktbegleitung & Kommunikation

Wenn Verständigung schwierig geworden ist

In der Konflikt- und Kommunikationsbegleitung unterstütze ich Sie dabei, Situationen aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten, sich selbst und andere besser zu verstehen und neue Möglichkeiten des Umgangs miteinander zu entwickeln.

Dabei können Elemente der Gewaltfreien Kommunikation, systemischen und teileorientierten Arbeit sowie der Mediation einbezogen werden.

Das kann hilfreich sein bei:

Konflikten in Partnerschaften
familiären Konflikten
beruflichen oder persönlichen Spannungen
schwierigen Gesprächen
wiederkehrenden Kommunikationsmustern
inneren Konflikten und schwierigen Entscheidungen

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Methoden & therapeutische Ansätze

Individuell statt nach einem festen Konzept

Die Methoden sind für mich kein Selbstzweck.

Welche Methode sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrem persönlichen Erleben ab. Deshalb entscheiden wir gemeinsam, welcher Ansatz Sie in Ihrem Prozess am besten unterstützen kann.

Zu meinen methodischen Schwerpunkten gehören unter anderem:

Hypnotherapie

Arbeit mit inneren Bildern, Trance und unbewussten Prozessen, um Veränderung auf einer tieferen Ebene zu ermöglichen.

Imaginäre Körperreisen

Eine besondere Form der hypnotherapeutischen Arbeit, bei der die Wahrnehmung des Körpers und innere Bilder miteinander verbunden werden.

EMDR

Eine etablierte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen und traumatischer Erfahrungen.

Havening

Eine psychosensorische Methode, die über sanfte Selbstberührung und Aufmerksamkeit auf Sicherheit und Regulation abzielt.

Arbeit mit dem Nervensystem

Psychoedukation und praktische Übungen, um körperliche Stressreaktionen besser zu verstehen und die eigene Regulationsfähigkeit zu stärken.

Imaginative Verfahren

Die Arbeit mit inneren Bildern und Vorstellungen kann helfen, Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu entwickeln und innere Prozesse zu verändern.

Gewaltfreie Kommunikation

Ein Ansatz, der dabei unterstützt, Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, klar auszudrücken und auch in schwierigen Situationen miteinander im Kontakt zu bleiben.

Teilearbeit / Arbeit mit inneren Anteilen

Innere Widersprüche und Ambivalenzen können verständlicher werden, wenn unterschiedliche innere Stimmen und Bedürfnisse bewusst wahrgenommen und miteinander in Beziehung gebracht werden.

Mediation

Bei Konflikten kann eine strukturierte, allparteiliche Begleitung helfen, unterschiedliche Sichtweisen sichtbar zu machen und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln.

Was passt zu mir?

Vielleicht wissen Sie bereits genau, was Sie suchen.

Vielleicht haben Sie aber auch nur das Gefühl: „So wie bisher kann es nicht weitergehen.“

Sie müssen nicht schon wissen, welche Methode die richtige für Sie ist. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam anschauen, worum es Ihnen geht, was Sie verändern möchten und welche Form der Begleitung für Sie sinnvoll sein könnte.

Sie müssen keine passende Methode auswählen.

Sie bringen Ihr Anliegen mit – den passenden Weg entwickeln wir gemeinsam.

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